Publicado em por

Sua Autoestima também influencia seu Trabalho

Você já sentiu que seu trabalho afeta diretamente sua autoestima? Como por exemplo sentir que você não consegue aplicar todas suas capacidades em um emprego e sentir-se diminuído por isso? Ou que ficar desempregado por longos períodos afetam sua a forma que você se enxerga?

Situações como essas geram um sentimento de depressão, como se você estivesse perdendo os melhores anos da sua produtividade. E até que não possui controle das coisas da vida.

Todas essas sensações que interferem em nossa autoestima pode tornar ainda mais difícil conseguir um emprego ou evoluir na carreira. Tenha em mente que seu valor próprio deriva de sua essência, e não de seu trabalho ou ações. 

A autoestima é a sensação de valor que uma pessoa tem a respeito de si mesma. Em outras palavras, é o apreço ou valorização que uma pessoa confere a si mesma, transmitindo confiança nos próprios atos e pensamentos.

Essas situações de trabalho devem te auxiliar a encontrar um nível mais profundo de identidade além da sua capacidade de produzir. Como resultado isso o ajudará a fortalecer seu verdadeiro Eu, podendo até te tornar mais interessante e confiante numa seleção de emprego.

Trabalhar é uma atividade que diariamente exige energia emocional, física e mental. E equilibrar e orquestrar tudo isso não é tão fácil. Dessa forma um chefe rígido demais, um colega que sabota ideias, a falta de reconhecimento, o salário questionável, entre outros poréns, podem minar qualquer bem estar.

Os Medos

A autoestima está diretamente ligada à produtividade. Portanto, a baixa autoestima no trabalho é sinalizada pela tendência da pessoa a achar que não consegue dar conta das tarefas e pela constante insatisfação com os resultados das atividades que faz.

Quem está com a autoestima profissional abalada normalmente sentem:

  • necessidade constante de aprovação, elogios e reconhecimento externo;
  • dificuldade em se posicionar e propor mudanças nos projetos;
  • não aceitar os próprios erros e procurar culpados por falhas que são de sua responsabilidade;
  • procrastinação e preguiça em demandas que antes eram feitas sem dificuldades;
  • dificuldade de concentração;
  • comparação com outras pessoas;
  • falta de habilidade para lidar com críticas.

Esses comportamentos levam muitas vezes à perda de comunicação e, consequentemente, à perda de oportunidades profissionais. Por isso, a importância de conhecer a relação entre autoestima e produtividade é essencial para a sua vida profissional.

O autoconhecimento é a chave para elevar a autoestima. Portanto conheça profundamente sua história de vida, sua personalidade, suas forças e fraquezas e a forma como você se relaciona.

Você deve acreditar no seu potencial, respeitar suas limitações e não temer o julgamento dos outros. O processo para atingir uma autoestima equilibrada não é fácil, mas também está longe de ser impossível. Observe-se!

Quem possui autoestima elevada produz mais resultados tanto na vida pessoal quanto na profissional. Conheça a MeditWork e melhore sua performance e autoestima no trabalho.

Publicado em por

Conheça o Mistério da Cura com Plantas de Poder

Plantas de Poder

A cura com plantas de poder, ou herbalismo, se fundamenta nas relações entre reino vegetal e humano; reino vegetal e planeta; e ser humano e planeta. Fazer uso das ervas para tatar a saúde e curar-se significa participar de forma equilibrada de um ciclo ecológico. 

Sabedoria Hermética

Somos parte de um todo admiravelmente interligado. E podemos embasar esse conceito nas sete leis definidas pela Sabedoria Hermética, a primeira é a Lei do Mentalismo, segundo a qual o universo é Mente. Um universo de inteligência viva, pois toda a criação existe e teve início como uma ideia na consciência divina.

A segunda Lei é a da Correspondência. Onde tudo no universo tem um “par”. Como o em cima, assim o embaixo, como no macro, assim no micro. Assim, é possível sustentar que todos os desequilíbrios presentes no organismo físico possuem correspondência energética. 

O herbalismo se apresenta como um extraordinário campo para a cura natural. Nesses tempos de substâncias e medicamentos químicos, as plantas de cura são um caminho para um tratamento seguro que respeita a unidade da vida.

A cura holística se dedica aos aspectos físicos, mentais e espirituais do ser humano. Enxergando o todo e não somente os sintomas. A saúde é algo positivo que deve ser cuidado para ser mantido e não simplesmente a ausência de doença.

E também enfatiza a singularidade do indivíduo e a importância de adaptar o tratamento para atender as necessidades de cada um. 

Cura Holística

Podemos usar ervas de modo livre e seguro como um hábito saudável, um recurso para a expansão da  consciência e reconhecimento do seu corpo. 

As ervas não somente atuam no corpo físico pelas suas propriedades químicas mas também no corpo energético porque elas próprias possuem sua contraparte energética. Elas agem para integrar e equilibrar funções fisiológicas e para aumentar a vitalidade inata ao fornecer energia. 

As plantas são fontes de ingredientes ativos. Substâncias químicas analisadas, sintetizadas e utilizadas na forma de medicamentos potentes.

O corpo é, em sua essência, de natureza bioquímica, de modo que quando algo está errado, isso acontece em nível químico e molecular. Para que o organismo volte a funcionar de forma plena, precisam acontecer interações químicas, sem elas naturais do próprio corpo ou intencionais. 

Em síntese, as plantas possuem a capacidade de operar por meio de interações  bioquímicas específicas com o organismo, ampliando os processos vitais do corpo.

Quando possuímos conhecimento para compreender as propriedades dessas ervas e manejá-las podemos dizer que estamos fazendo Magia Natural. Se você tem interesse em conhecer as propriedades das ervas, conheça os nossos cursos e apaixone-se pelo o que podemos fazer com as forças do planeta Terra.

Publicado em por

Inteligência emocional durante a pandemia

Inteligência emocional é a capacidade individual de reconhecer as próprias emoções, assim como reconhecer as emoções do outro. Além disso, é saber gerenciar essas emoções, tanto internamente quanto externamente.

O indivíduo que possui inteligência emocional bem desenvolvida não se deixa dominar pelas próprias emoções, como tristeza, amargura, raiva, etc. Ele as sente, mas sabe como lidar com elas sem que causem impactos negativos.

Autoconhecimento

Todas as nossas decisões são diretamente influenciadas pela nossa inteligência emocional. Isso porque somos sempre submetidos a pressões constantes e, se não soubermos gerenciar as nossas emoções de maneira saudável, podemos desenvolver sentimentos destrutivos como insegurança e criar relacionamentos tóxicos com as outras pessoas e com nós mesmos.

O autoconhecimento pode ser considerado um dos maiores pilares de uma inteligência emocional bem estruturada. É através do reconhecimento das nossas próprias emoções que conseguimos pensar com mais clareza. 

O autoconhecimento nos fornece a capacidade de tratar o próximo com mais tolerância e, dessa forma, não nos levamos pelas nossas próprias opiniões e preconceitos. É através do autoconhecimento, também, que podemos ser mais assertivos e empáticos, o que torna qualquer relacionamento interpessoal mais saudável e harmonioso.

A empatia constitui um dos traços importantes da maturidade emocional, pois demonstra compreensão, compromisso e respeito pelo próximo. Empatas são pessoas desapegadas do ego e que se preocupam com as emoções alheias.

Após toda essa explicação do que é e como ter inteligência emocional, vamos chegar no ponto que tem nos afligido.

Mas, e na pandemia?

Estamos a muito tempo sob essa pressão interna e externa de medo, incertezas e dores. Um momento em que fomos, de certa forma, forçados a reestruturar e reconfigurar nossas vidas.

Depois de tanto tempo, além das incertezas, o cansaço tem aparecido fortemente em nossos campos físico, mental e emocional. Ter inteligência emocional nesse momento é importante mais do que os motivos citados anteriormente.

Devemos focar nossos esforços em trabalhar nossa mente e entender que há muitas coisas que não estão dentro do nosso controle. Essa crise, inclusive, veio para nos mostrar que poucas coisas estão, realmente, no nosso controle, mas o que está deve ser priorizado, cuidado e zelado.

Precisamos respeitar nosso corpo. Devemos nutri-lo sempre mas também se permitir saborear um alimento que não necessariamente seja o mais saudável alguma vez na semana.

Ouvir nosso coração, chorar, matar a carência, desfrutar de um abraço. Entender que tem sonhos, vontades e planos que terão mesmo que serem tirados de nossos corações e não só adiados.

E também dar um descanso para a sua mente. Flexibilizar o horário de trabalho e passar um dia lendo um livro. Se permitir desligar do mundo online, já que passamos boa parte do tempo em frente a telas, principalmente quando esse é nosso essencial meio de contato com o mundo exterior.

Ter inteligência emocional também é abrir mão de tudo às vezes. Também é se afastar das cobranças e sentir tudo “à flor da pele”. Mas saber que não pode ser assim sempre e que estamos todos passando por momentos difíceis.

De toda forma, mantenha-se firme. Continue se cuidando e vibrando com boas energias. Conte com um Arcanjoterapeuta para aliviar as questões da sua vida.

Publicado em por

Cura Energética com Cristais

Cura com Cristais

A Cura com Cristais é uma das técnicas das terapias alternativas que utiliza pedras semipreciosas ou cristais como quartzos e ametistas, valendo-se das propriedades metafísicas delas.

Metafísica significa “para além do físico” em grego antigo. É o estudo dos fenômenos físicos, relacionando-os com seus fundamentos sutis, partindo do princípio que a matéria é uma consequência de matrizes energéticas. Por exemplo, para cada doença existe uma causa emocional ou energética.

Uso ao longo da história

Cristais foram usados por toda a história como fonte de poder e cura. Os poderes metafísicos dos cristais nunca foram mistérios para culturas antigas como egípcios, maias e sumérios que regularmente adornavam seus corpos com jóias que tinham essas pedras sagradas, e também as utilizavam para alinhar, limpar e transformar suas energias e saúde.

Os povos orientais seguem utilizando as incríveis propriedades curativas dos cristais e das pedras preciosas, felizmente estas técnicas também estão sendo inseridas na cultura ocidental com o crescente interesse sobre esses poderes além de seu uso em produtos farmacêuticos.

Pesquisas sobre a estrutura do átomo revelaram que tudo em todo o nosso universo é composto de energia. Mesmo objetos sólidos, como uma peça de mobília ou o cabelo, são apenas diferentes estruturas de vibrações energéticas. Pode não parecer, mas os cristais e as células do seu corpo são constituídos pelo mesmo tipo de energia.

Os cientistas já descobriram como usar essa energia inerente aos cristais para diversas finalidades, como usar pequenos quartzos em componentes eletrônicos para seu relógio, computador e smartphone. 

Quer você perceba ou não, as propriedades energéticas dos cristais já são amplamente utilizadas na tecnologia moderna. Nós até os usamos em nossos medicamentos, muitos produtos farmacêuticos são feitos pela moagem de minerais que se formam dentro deles.

Embora nossa cultura tenha vários usos para os cristais, negligenciamos seu uso na cura energética. É possível contribuir na cura de diversas maneiras. A escolha dos diferentes cristais e pedras também amplia a variedade de tratamentos para diferentes situações da vida.

Assim como os ímãs usam energia para atrair ou repelir, os cristais de pedras curativas usam a energia da mesma maneira. Quando você coloca certos cristais sobre certas partes do seu corpo, sua energia se transforma, vibra, pulsa, se move e muda de acordo com as propriedades e a assinatura energética do cristal.

Propriedades Cristalinas

Existem essencialmente três maneiras principais de cura com cristais que podem transformar sua energia e resolver o desequilíbrio:

Limpeza – Os cristais têm a capacidade de absorver e remover certos tipos de energia do seu corpo. Como um ímã pode pegar pequenos pedaços de metal, um cristal de cura pode absorver a energia negativa do seu corpo.

Energização – Eles também podem colocar energia em seu campo através da indução de frequências ressonantes. Isso é semelhante à maneira como a eletricidade funciona, conduzindo e transferindo energia para um objeto. Um cristal pode aproveitar a energia do campo quântico e enviá-la para o seu campo de energia.

Balanceamento – A energia do nosso planeta alinha as coisas em um padrão espelhado simétrico. Às vezes, sua energia pode estar desalinhada e os cristais de cura podem usar suas propriedades, que são essencialmente atraentes e repelentes, para equilibrar áreas de desarmonia energética.

Como eles absorvem, repelem e transmitem energia, usar certos cristais de cura pode ajudá-lo a equilibrar seu campo de energia ao longo do dia. Pense nos cristais que você usa como uma vitamina. Ao tomar a vitamina, você nutre seu corpo. Colocar suas jóias de cristal pela manhã ou colocar certas pedras no bolso é como tomar sua vitamina diária em um nível energético.

E ainda dá para intensificar esse tratamento! Aqui na Casa de Miguel temos diversos cursos que ensinam as propriedades de cada cristal. E também como ancorar outras energias em cristais, como dos Arcanjos ou Orixás, para amplificar a capacidade e potência da energia natural.

Publicado em por

Acabe com a Autossabotagem

Autossabotagem

Antes, para entender o que é autossabotagem reflita: Quantas vezes você deixou algo para depois, tentou fazer algo diferente sem conseguir? Ou até mesmo não conseguiu quebrar um padrão desagradável que se repete?

Ou aquela situação que parece que tudo está te impedindo, nada dá certo, que nada sai do lugar e no fundo você sabe que é um problema dentro de você? Como se as escolhas que você faz não fossem boas o suficiente para você alcançar seus objetivos? 

Tudo isso pode ter suas raízes na autossabotagem, porém, trazendo consciência para essa questão, é possível mudar esses bloqueios.

Bloqueios na Consciência

Um estudo recente mostra que apenas 20% das pessoas atingem seu verdadeiro potencial e utilizam suas habilidades naturais de forma plena. Os outros 80% gastam energia preciosa se atrapalhando e tomando caminhos mais longos e mais demorados do que o necessário.

Aquilo que pensamos e verbalizamos tem um poder muito grande sobre nossa vida. Nós criamos nossa realidade a cada dia, a cada pensamento e a cada crença, mas na maioria das vezes estamos presos ao papel de vítima e isso pode gerar grandes bloqueios. Gerando inclusive uma incapacidade de assumir o controle da nossa própria vida.

Para evoluirmos, é necessário sair da zona de conforto e assumir o seu papel de agente manipulador energético e responder por aquilo que se faz, se fala e se colhe. Entender que você é responsável pelo que acontece com você e com sua vida, assimilando a lei da causa e efeito.

Então, se você está no controle, você tem total autonomia de mudar o que quiser na sua vida. Isso inclui quebrar algumas crenças para poder seguir em frente e em direção ao que se deseja, já que a autossabotagem acaba te levando no caminho contrário ao que se deseja.

Talvez você já tenha ouvido alguém dizer que dinheiro não traz felicidade e no seu sistema isso é uma grande verdade. E como consequência você vive endividado ou simplesmente não ganha o quanto gostaria, insatisfeito com suas finanças, sem saber o porquê.

Sua crença, ou seja, um pensamento enraizado acaba refletindo em comportamentos que vão gerar um resultado e geralmente esse resultado sustenta sua crença. Ele alimenta sua verdade de forma com que ela permaneça existindo, afinal, se dinheiro não traz felicidade, você não precisa tê-lo.

Às vezes esses pensamentos e crenças são anteriores a você. Além das crenças limitantes que falamos nesse post, que são pensamentos, costumes, formas de pensamentos que te impedem de conquistar seus objetivos, existe também a autossabotagem de vidas passadas. 

Vidas Passadas

Essas vidas trazem experiências que você teve no passado e que estão em desacordo com seus desejos atuais. E elas acabam boicotando suas ações, te impedindo ou incentivando que coisas não aconteçam. 

Sim, suas personalidades do passado podem, com uma certo grau de atuação, interferir na sua vida de hoje. Elas têm uma certa autonomia de boicotar suas decisões e desejos pois são conceitos e crenças que existem dentro de você. Coisas que não foram criadas, vividas e experienciadas nessa vida.

Por mais que você se esforce e seja consciente de suas escolhas, às vezes você precisa de uma ajuda externa para lidar com esses bloqueios. E a melhor forma de lidar com isso é através da Arcanjoterapia.

Um Arcanjoterapeuta irá, após identificar se e como uma personalidade do passado está atuando na sua vida, realinhar essa conexão entre vocês. Entre seu presente e essa informação do passado. 

Se você se identifica com essa situação, entre em contato aqui para te auxiliarmos. Para ambas as questões (crenças limitantes pessoais ou relação entre personalidades), um Arcanjoterapeuta poderá te ajudar a resolvê-las para desbloquear sua vida, abrir seus caminhos e proporcionar bem-estar a você e consequentemente te auxiliar na expansão do seu autoconhecimento. 

Então não se dê por vencido, mesmo quando isso tudo parece ser mais forte do que você. Lidar com os leões internos não é fácil, mas há como superá-los, estamos aqui para nos apoiar.

Publicado em por

Você tem um comportamento que gostaria de mudar?

Mude seu Comportamento

Você já desejou mudar algum comportamento ou situação? E que por alguma questão de medo ou insegurança você não conseguiu encarar essa mudança? 

Mudar a forma como você reage e se relaciona com o outro e com você mesmo exige uma mudança de seus estados emocionais. Trabalhando sua postura com o mundo exterior e com o agora. 

Para atingir o estado de consciência de “viver no presente”, é necessária uma grande mudança na vida cotidiana. Mas produzir essa mudança às vezes é confuso e frustrante.

Quando as pessoas buscam uma mudança pessoal em suas vidas, muitas vezes não vão muito longe pois exige disciplina e o auto-aperfeiçoamento que muitos não sabem como realizar.

Uma maneira de remediar isso é começando do zero.

Comece do Zero

Não importa o quão diferentes as pessoas sejam, cada um de nós já passou pela mesma situação. Estamos constantemente envolvidos na rotina do pensar e fazer que acabamos presos em ciclos.

Investimos pesadamente em manter hábitos, crenças, opiniões, esperanças, sonhos e medos criados no passado. Portanto, nossos pensamentos, sentimentos e ações estão emaranhados com informações do passado, mesmo quando queremos algo novo, melhor e diferente.

Em outras palavras, para promovermos mudanças reais em nossas vidas, precisamos diminuir a influência do nosso passado para assim começar a nos vermos claramente.

Ver a si mesmo claramente, sem as “lentes” das experiências passadas, dores e traumas, é o que nos trás para o aqui e agora. Ao se separar do acúmulo de seu passado, você dá espaço para analisar a fonte de todos os pensamentos, sentimentos e ações que você deseja mudar. 

Normalmente, filtramos e organizamos nossas experiências. Algumas nós rejeitamos, ignoramos, julgamos ou censuramos. Outras encorajamos, valorizamos, apreciamos e permitimos que entrem em nossa mente. Sejam elas nutritivas ou destrutivas.

A forma que você escolhe enxergar as coisas é fundamental, mas muitas vezes as pessoas não percebem que têm essa escolha. Em primeiro lugar, muitas vezes nem percebem que vêem a si próprios – e tudo ao seu redor – através dessas “lentes”.

Essas lentes também podem ser chamadas de mentalidade, visão de mundo ou simplesmente, de estado de consciência. Sua perspectiva de vida, família, relacionamentos, trabalho e todo o seu contexto, deriva disso.

As coisas ficam confusas e “sem soluções” porque imersos nessas histórias, explicações e sistemas de crenças conflitantes. Silenciando toda essa bagagem, a desordem se dissipa e você descobre que realmente sabe o que está acontecendo.

Portanto, se procura mudanças significativas na sua vida, abra mão dos seus conceitos pré existentes.

Livre-se do seu ego

Livre-se do seu ego, pare de se enxergar como apenas um corpo. Você não precisa se ver confinado às limitações de um corpo. Na verdade, você faz parte de um todo que está conectado, onde há processos e um fluxo fácil e contínuo.

A vida não é feita de pedaços que devem ser julgados, analisados, aceitos ou rejeitados. Cada pensamento e sentimento cria um efeito em cada célula do seu corpo. E esse efeito extrapola seu corpo físico e gera mudanças em tudo e todos à sua volta.

Sim, você pode criar mudanças significativas em todo um sistema por meio de uma mudança na sua consciência.

Portanto expanda sua consciência, isso o colocará numa posição onde todas as coisas existem como possibilidades. Limites não existem para você. Não há nada que te prenda ao passado nem ao futuro.

Você é capaz de transformar o que deseja. Você é capaz de viver experiências apenas de alegria, amor, compaixão e paz.

Limpe sua desordem e essa liberdade simplesmente estará lá. Conte com a ajuda de um Arcanjoterapeuta nesse processo. Estude e aprenda sobre seu universo interno e conquiste suas transformações.

Publicado em por

Afinal, você sabe o que é Mediunidade?

o que é mediunidade

Para começar esse papo quebrando um tabu, a mediunidade é inerente ao ser humano. Em outras palavras, todos os seres humanos têm mediunidade em sua natureza. 

Mediunidade é um conjunto de faculdades sensitivas que colocam o indivíduo em contato com o plano espiritual e sutil. Agora, vamos pensar… Todo o ser humano possui um espírito, ouve, percebe e sente uns aos outros. 

Portanto, todos nós temos essas capacidades. O único porém é que, quando desencarnados, vibramos numa frequência diferente de quando estamos encarnados. E conseguir sentir e perceber essa outra frequência é o que nos caracteriza como médiuns.

Médium, então, um intermediário, um instrumento de comunicação segundo a natureza. Médiuns são canais de comunicação entre o plano físico e os planos espirituais.

Desenvolvimento Mediúnico

Desenvolver a mediunidade significa aprender ou aprimorar as faculdades mediúnicas que cada um já tem a sua disposição e até treinar novas habilidades.

Podemos desenvolver essa mediunidade à medida que evoluímos e nos corrigimos perante as Leis Divinas, aumentando nossas percepções. Ou quando somos incumbidos de uma tarefa que assumimos nos planos espirituais.

Independente da forma, quando atuamos como médiuns, somos plenamente responsáveis por tudo o que fazemos. Estamos comprometidos a auxiliar nossos irmãos e também a nós mesmos.

Portanto quanto mais nos aprofundamos na nossa própria mediunidade, deixamos as ilusões de lado e passamos a nos dedicar ao que realmente importa. Começando pelo entendimento de nossa natureza, que é essencialmente espiritual e não material. Até a compreensão de nossa missão pessoal.

Tipo de Mediunidade

Temos uma gama grande de fenômenos mediúnicos que vão desde os mais sutis até mesmo aos de efeitos físicos. Vamos abordar a mediunidade de um ponto de vista prático. 

Existem então fenômenos considerados paranormais e outros realizados por espíritos. Um fenômeno mediúnico só pode assim ser considerado apenas quando uma entidade espiritual realiza algo através de um encarnado, um mediador.

Por outro lado, quando um espírito realiza uma ação direta na matéria, devemos chamar de fenômeno espiritual ou poltergeist. E quando um encarnado realiza uma ação diretamente no lado espiritual, devemos chamar de fenômeno anímico ou paranormal.

Aqui na Casa de Miguel buscamos auxiliá-los a desenvolver esses principais fenômenos em cursos e vivências para nos tornarmos cada vez mais empoderados de nossas forças e assim compreender o universo à nossa volta.

Publicado em por

Você precisa ser sua prioridade

Prioridade

Prioridade é ter a preferência, quem vem primeiro em relação aos demais. Em outras palavras, você ser sua prioridade significa se colocar antes das outras pessoas. Entender que as suas necessidades são mais importantes que as dos outros.

E esse conceito está estritamente relacionado à condição de amor próprio, ou melhor, de autoestima. Você ter carinho, apreço, admiração e respeito por você mesmo. Ter autoestima é reconhecer o seu valor e respeitar o espaço que suas necessidades precisam ter na sua vida.

Muitas vezes nos deixamos de lado para servir aos outros, para nos doarmos, para nos dedicarmos com afinco a projetos e até mesmo àquilo que consideramos ser nossa missão de vida. Porém, o excesso de doação, o excesso de dedicação, esconde uma falta, a ausência de algo.

E talvez esse algo esteja justamente sendo ignorado e boicotado por nós mesmos por representar a necessidade de promovermos mudanças em nossa vida. 

Mas, primeiro, precisamos olhar para dentro, precisamos olhar para as marcas, para as feridas, para o poço que habita em nós e que precisa ser preenchido por carinho, atenção, amor, harmonia, alegria.

Esse processo de auto boicote se dá muitas vezes em nosso inconsciente. E, por ser inconsciente, tendemos a ignorar o fato que muitas vezes precisamos de ajuda para encarar essas marcas e as feridas e por fim curá-las.

Separe um momento da sua semana especialmente para você. E não encare esse momento como uma janela na sua agenda, que pode ser preenchida se alguma urgência do trabalho aparecer, mas sim como uma reunião com você mesmo, que não pode ser desmarcada.

Comece com 15 minutos reservados e tente aumentar aos poucos. Use esse tempo para meditar, se olhar no espelho, escrever sobre seus desejos e sonhos ou até para realizá-los.

Você só se satisfará se colocar suas vontades na frente das vontades dos outros. Mesmo que sejam seus entes queridos. Lembre-se que ninguém é feliz adiando seus sonhos. Você só conseguirá compartilhar sua felicidade se cuidar dela.

Vá para um lugar livre de outras pessoas, fique em silêncio e leve a mente para longe de tudo. O seu corpo merece essa pausa. É uma questão de respirar e tentar descobrir o que você está sentindo, o autoconhecimento não deve ser deixado de lado.

Desperte para a necessidade de se priorizar. Desperte para a necessidade de se curar. Tenha a humildade de reconhecer que precisa de ajuda, de apoio, de carinho, de afeto. 

Compreenda que tudo isso é só uma fase pela qual está transitando. Desperte para a necessidade de mudar o todo. Desperte sua força interior!

Saiba que ser prioridade não é egoísmo, mas preservar e cuidar de si. Para amar o outro é preciso se amar acima de todas as coisas, assim você não passará os desejos do outro  na frente e esquecerá dos seus.

Conheça-se, compreenda-se, observe a si e ao mundo de formas nunca antes imaginadas. E, se precisar de ajuda, conte com um Arcanjoterapeuta.

Publicado em por

Você sabe como diminuir seu estresse no dia a dia?

Diminuir estresse

O estresse é uma das grandes doenças modernas e por isso sentir-se dessa forma se tornou algo comum, até certo ponto. Então, como diminuir o estresse?

Todos nós já sentimos em algum momento da vida e não ache que é um sentimento de todo ruim. Afinal, ele nos ajuda a reagir a diversas situações.

No entanto, quando presente em níveis excessivos em nosso organismo o estresse se torna um agente prejudicial à nossa saúde, podendo causar até mesmo derrames e infartos.

Essa é uma sensação que faz parte da realidade de muitos, é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo. 

Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda o mecanismo para o modo de “luta ou fuga”, ativando e liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina. Esses são os hormônios que preparam o corpo para a ação física que não necessariamente irá acontecer.

Em épocas em que a humanidade tomava decisões baseadas nos instintos, essa sensação era muito útil pois ajudava em momentos que era necessário agir com rapidez, como por exemplo para fugir de algum predador.

Atualmente não temos que lidar com predadores, porém temos outras situações que nos causam estresse como provas, trânsito, boletos para pagar, discussões de trabalho, dificuldade de realizar tarefas etc. Todos esses fatores que são gatilhos são chamados de estressores. 

Doses pequenas de estresse podem ser consideradas benéficas e nos motivam a buscar nossos objetivos e organizar nossas demandas. Entretanto, doses grandes são prejudiciais e afetam diretamente o nosso todo – corpo, mente e alma – prejudicando células, músculos e tecidos.

Quais são os sintomas?

Os sintomas podem aparecer no físico como: problemas estomacais (gastrite, refluxo, úlcera etc); diarréia frequente; alergias na pele; perda da líbido; dores musculares e de cabeça constantes; ganho de peso; travamento constante da mandíbula; queda da imunidade; perda de cabelo.

Podemos também apresentar sintomas cognitivos: perda de memória; dificuldade para concentração e foco; negatividade frequente; dificuldade para lidar com situações de emergência; ansiedade elevada; preocupação excessiva; entre outros.

Ou até sintomas emocionais como: irritabilidade; falta de vontade de viver; dificuldade para se relacionar; depressão; auto isolamento social; sentimento de vazio existencial; incapacidade de sentir calma.

A redução dos níveis de estresse traz benefícios não somente momentâneos mas também duradouros e que elevam a qualidade de vida. Tudo faz parte de um processo. 

Portanto, para diminuir esses níveis precisamos aprender a lidar primeiramente com nós mesmos e depois partimos para a relação com o outro. 

Identificar as causas do estresse é uma tarefa de autoanálise. Então, comece buscando entender o por quê que você manifestou uma reação explosiva em determinado momento. 

Pergunte a si mesmo: o que te levou a agir daquela maneira? Qual foi o gatilho para seu estresse? Como você gostaria de ter reagido? Anote os motivos em um caderno, identifique o padrão e você poderá criar soluções para evitá-lo. 

Lidar com seres humanos pode ser difícil e trabalhar com pessoas muitas vezes é um desafio, porém devemos nos lembrar que quando nos relacionamos bem o outro estamos trabalhando também a nossa relação com o nosso eu. 

Pratique exercícios físicos, isso gera uma sensação de bem-estar devido a diversas liberações hormonais como a adrenalina, cortisol, GH e glucagon, que atuam como agentes em nosso corpo trazendo equilíbrio e disposição.

Além disso, durante a prática de exercícios físicos a nossa mente fica focada e favorece um desligamento de situações relacionadas ao mundo exterior.

Por falar em foco, a meditação também é uma grande parceira para atingir esse pbjetivo.

Os benefícios da meditação são extremamente favoráveis para nosso corpo, mente e alma, gerando uma redução dos níveis de ansiedade e ajuda a diminuir o estresse. Além disso, ela promove o autoconhecimento e aumenta nossa qualidade de vida. 

Em todos os casos, não tenha medo de buscar ajuda profissional. O mercado conta com diversos profissionais. Conversar com um especialista abre nossa mente e nos ajuda a enxergar as situações de outros ângulos.

Lembre-se que o estresse é uma sensação comum a todos os seres humanos, só devemos aprender a controlá-la. Assim, diminuir o estresse é um elemento importante nos cuidados com a saúde mental.