Categoria: Saúde

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Você precisa ser sua prioridade

Prioridade

Prioridade é ter a preferência, quem vem primeiro em relação aos demais. Em outras palavras, você ser sua prioridade significa se colocar antes das outras pessoas. Entender que as suas necessidades são mais importantes que as dos outros.

E esse conceito está estritamente relacionado à condição de amor próprio, ou melhor, de autoestima. Você ter carinho, apreço, admiração e respeito por você mesmo. Ter autoestima é reconhecer o seu valor e respeitar o espaço que suas necessidades precisam ter na sua vida.

Muitas vezes nos deixamos de lado para servir aos outros, para nos doarmos, para nos dedicarmos com afinco a projetos e até mesmo àquilo que consideramos ser nossa missão de vida. Porém, o excesso de doação, o excesso de dedicação, esconde uma falta, a ausência de algo.

E talvez esse algo esteja justamente sendo ignorado e boicotado por nós mesmos por representar a necessidade de promovermos mudanças em nossa vida. 

Mas, primeiro, precisamos olhar para dentro, precisamos olhar para as marcas, para as feridas, para o poço que habita em nós e que precisa ser preenchido por carinho, atenção, amor, harmonia, alegria.

Esse processo de auto boicote se dá muitas vezes em nosso inconsciente. E, por ser inconsciente, tendemos a ignorar o fato que muitas vezes precisamos de ajuda para encarar essas marcas e as feridas e por fim curá-las.

Separe um momento da sua semana especialmente para você. E não encare esse momento como uma janela na sua agenda, que pode ser preenchida se alguma urgência do trabalho aparecer, mas sim como uma reunião com você mesmo, que não pode ser desmarcada.

Comece com 15 minutos reservados e tente aumentar aos poucos. Use esse tempo para meditar, se olhar no espelho, escrever sobre seus desejos e sonhos ou até para realizá-los.

Você só se satisfará se colocar suas vontades na frente das vontades dos outros. Mesmo que sejam seus entes queridos. Lembre-se que ninguém é feliz adiando seus sonhos. Você só conseguirá compartilhar sua felicidade se cuidar dela.

Vá para um lugar livre de outras pessoas, fique em silêncio e leve a mente para longe de tudo. O seu corpo merece essa pausa. É uma questão de respirar e tentar descobrir o que você está sentindo, o autoconhecimento não deve ser deixado de lado.

Desperte para a necessidade de se priorizar. Desperte para a necessidade de se curar. Tenha a humildade de reconhecer que precisa de ajuda, de apoio, de carinho, de afeto. 

Compreenda que tudo isso é só uma fase pela qual está transitando. Desperte para a necessidade de mudar o todo. Desperte sua força interior!

Saiba que ser prioridade não é egoísmo, mas preservar e cuidar de si. Para amar o outro é preciso se amar acima de todas as coisas, assim você não passará os desejos do outro  na frente e esquecerá dos seus.

Conheça-se, compreenda-se, observe a si e ao mundo de formas nunca antes imaginadas. E, se precisar de ajuda, conte com um Arcanjoterapeuta.

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Você sabe como diminuir seu estresse no dia a dia?

Diminuir estresse

O estresse é uma das grandes doenças modernas e por isso sentir-se dessa forma se tornou algo comum, até certo ponto. Então, como diminuir o estresse?

Todos nós já sentimos em algum momento da vida e não ache que é um sentimento de todo ruim. Afinal, ele nos ajuda a reagir a diversas situações.

No entanto, quando presente em níveis excessivos em nosso organismo o estresse se torna um agente prejudicial à nossa saúde, podendo causar até mesmo derrames e infartos.

Essa é uma sensação que faz parte da realidade de muitos, é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo. 

Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda o mecanismo para o modo de “luta ou fuga”, ativando e liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina. Esses são os hormônios que preparam o corpo para a ação física que não necessariamente irá acontecer.

Em épocas em que a humanidade tomava decisões baseadas nos instintos, essa sensação era muito útil pois ajudava em momentos que era necessário agir com rapidez, como por exemplo para fugir de algum predador.

Atualmente não temos que lidar com predadores, porém temos outras situações que nos causam estresse como provas, trânsito, boletos para pagar, discussões de trabalho, dificuldade de realizar tarefas etc. Todos esses fatores que são gatilhos são chamados de estressores. 

Doses pequenas de estresse podem ser consideradas benéficas e nos motivam a buscar nossos objetivos e organizar nossas demandas. Entretanto, doses grandes são prejudiciais e afetam diretamente o nosso todo – corpo, mente e alma – prejudicando células, músculos e tecidos.

Quais são os sintomas?

Os sintomas podem aparecer no físico como: problemas estomacais (gastrite, refluxo, úlcera etc); diarréia frequente; alergias na pele; perda da líbido; dores musculares e de cabeça constantes; ganho de peso; travamento constante da mandíbula; queda da imunidade; perda de cabelo.

Podemos também apresentar sintomas cognitivos: perda de memória; dificuldade para concentração e foco; negatividade frequente; dificuldade para lidar com situações de emergência; ansiedade elevada; preocupação excessiva; entre outros.

Ou até sintomas emocionais como: irritabilidade; falta de vontade de viver; dificuldade para se relacionar; depressão; auto isolamento social; sentimento de vazio existencial; incapacidade de sentir calma.

A redução dos níveis de estresse traz benefícios não somente momentâneos mas também duradouros e que elevam a qualidade de vida. Tudo faz parte de um processo. 

Portanto, para diminuir esses níveis precisamos aprender a lidar primeiramente com nós mesmos e depois partimos para a relação com o outro. 

Identificar as causas do estresse é uma tarefa de autoanálise. Então, comece buscando entender o por quê que você manifestou uma reação explosiva em determinado momento. 

Pergunte a si mesmo: o que te levou a agir daquela maneira? Qual foi o gatilho para seu estresse? Como você gostaria de ter reagido? Anote os motivos em um caderno, identifique o padrão e você poderá criar soluções para evitá-lo. 

Lidar com seres humanos pode ser difícil e trabalhar com pessoas muitas vezes é um desafio, porém devemos nos lembrar que quando nos relacionamos bem o outro estamos trabalhando também a nossa relação com o nosso eu. 

Pratique exercícios físicos, isso gera uma sensação de bem-estar devido a diversas liberações hormonais como a adrenalina, cortisol, GH e glucagon, que atuam como agentes em nosso corpo trazendo equilíbrio e disposição.

Além disso, durante a prática de exercícios físicos a nossa mente fica focada e favorece um desligamento de situações relacionadas ao mundo exterior.

Por falar em foco, a meditação também é uma grande parceira para atingir esse pbjetivo.

Os benefícios da meditação são extremamente favoráveis para nosso corpo, mente e alma, gerando uma redução dos níveis de ansiedade e ajuda a diminuir o estresse. Além disso, ela promove o autoconhecimento e aumenta nossa qualidade de vida. 

Em todos os casos, não tenha medo de buscar ajuda profissional. O mercado conta com diversos profissionais. Conversar com um especialista abre nossa mente e nos ajuda a enxergar as situações de outros ângulos.

Lembre-se que o estresse é uma sensação comum a todos os seres humanos, só devemos aprender a controlá-la. Assim, diminuir o estresse é um elemento importante nos cuidados com a saúde mental.

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O que você pode fazer para ter mais esperança?

Esperança

Falar sobre esperança é quase entendido como falar sobre fé, crenças e pensamento positivo. Como é possível termos mais esperança e permanecermos confiantes quando estamos passando por momentos difíceis e desafiadores?

A concorrência profissional, a falta de dinheiro, os problemas familiares, as doenças, enfim, vivemos atormentados, estressados e, muitos, acabam por ficar desnorteados.

Muita gente acaba vencida pelo desânimo e vai perdendo a esperança de dias melhores, diante das dificuldades que precisam administrar em seu dia a dia.

Os sofrimentos são muitos e há momentos em que os questionamentos ganham força e influenciam diretamente nossa vida.

O que fazer quando você olha para trás e tem a sensação de que fez tudo errado e ninguém mais acredita em você? Ou pior, quando até você deixou de acreditar em si mesmo? Essas inúmeras perguntas têm a mesma raiz, falta de esperança e de fé.

Somente quando mudamos nossas perspectivas, e encontramos nossa força é que, de alguma forma, conseguimos acreditar que dias melhores virão, de que aquilo tudo vai passar e que, apesar de não existir nenhum indício visível, as coisas mudarão para melhor.

Você precisa voltar a acreditar no seu potencial, na sua capacidade de amar, de superar, dar mais um passo na direção dos seus sonhos.

Mesmo que hoje você esteja sem esperança, levante a cabeça, acredite em si e deixe-se conduzir pela força do bem que habita sua alma. Nesse processo de vida nova, procure não culpar ninguém! Lembre-se de que nós somos pessoas livres e o que nos acontece é resultado de nossas escolhas. 

Procure reconstruir sua história sempre a partir da verdade. Não é fácil mudarmos a forma de pensar e agir, mas é importante lembrar que é possível.

O que é?

A esperança é um sentimento, um dado da consciência, algo que se sente, mas que também acontece no corpo. A esperança é um afeto da mesma espécie da alegria. De acordo com a teoria dos afetos de Baruch Spinoza, os afetos são tudo aquilo que aumenta ou diminui a potência de viver.

A esperança normalmente surge em cenários desfavoráveis, e por isso a esperança pode gerar uma inação na pessoa que fica esperando por alguma coisa, alguma melhora.

Quando a esperança acompanha uma ação, ela passa a ser uma certeza. Se você pode realizar o seu desejo, você age e não espera. A esperança tira a intensidade da vida se não for acompanhada de ação. 

Pois a felicidade é o alinhamento entre o corpo e a mente num mesmo instante.

A esperança é necessária para um sentimento amoroso e reconfortante como uma pantufa no inverno. Permita-se, às vezes, tê-la por perto. Mas quando a esperança estiver na sua frente, use-a para retomar suas forças, mas nunca dependa dela.

Esperança é essa resposta, ou melhor, essa certeza que temos em nosso coração que tudo passa e no final, tudo ficará bem. É a crença misturada com uma visão positiva de vida, de que somos merecedores de coisas boas e elas virão.

A esperança também se trata de mudar a perspectiva, poder levantar os olhos acima da situação e dos tempos difíceis e olhar adiante. Mudando o obstáculo como um obstáculo e não como um bloqueio impossível de ser superado. Anime-se e se esforce.

A esperança não pode ser só acreditar em algo melhor. Mas também agir. Introduza uma nova perspectiva sobre a vida. Elevando sua consciência e potencial e entendendo que sua força de superação é maior e que você é capaz de conquistar tudo o que desejar.

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Aprenda a combater o seu Derrotismo

Derrotismo

Ultimamente tem sido cada vez mais fácil ver pessoas cansadas, esgotadas e armadas de ódio, de medo, de raiva, de inveja e de frustrações. Ansiosas para descontar suas dores nos outros. Preocupadas com o que o outro anda fazendo. E que se esqueceram de cuidar de si, de seu próprio propósito de vida, de cultivar uma vida plena e serena. Em outras palavras, de combater seu derrotismo.

Pessoas emocional, racional e espiritualmente doentes. Derrotadas pelas suas próprias escolhas. Escolhas que corroem seu bem-estar e paz interior.

Em nossa sociedade paira o medo de expressar a própria individualidade. As pessoas vivem se comparando umas com as outras, de forma que acabam deixando de desenvolver sua própria arte de viver.

Autoconhecimento

Estamos em um período onde necessitamos nos reconectar com a nossa própria essência, com nossa razão de viver, com a nossa arte, com a nossa verdade. É esse reconhecimento do individual que fará a diferença.

Essa reconexão com a nossa essência nos motiva a enxergar que a vida precisa ser vivida conforme o que dita nossa alma. E não conforme regras impostas pela sociedade de como moldar a forma de ser ou parecer aos seus padrões rígidos.

As pessoas se sentem cada vez mais fracas e derrotadas por esses objetivos cada vez mais inalcançáveis que são impostos. Por isso acreditam que ao copiarem a forma do outro agir, ser e realizar, conseguirão absorver para si as mesmas capacidades, feitos e glórias. 

O “problema” é que cada pessoa é uma pessoa, um ser único, dotado de suas histórias, dores e virtudes.

Essas pessoas que ainda não se encontraram e negam essa triste realidade em razão de seu ego e orgulho. Querem se encontrar, se entender e aprender. Mas não dão o braço a torcer.

É nítido que ainda existem pessoas que estão perdidas em seus propósitos, pois ainda não entenderam como realizá-lo. 

Aceitar ou não a ajuda dependerá de cada um. Portanto, aventurar-se num caminho de autodescobrimento não é um gesto de fraqueza, mas sim um gesto de grande sabedoria e coragem.

Quão corajosos vocês se permitem ser? Quão dispostos estão em se permitirem aprender a ser integralmente você?

Portanto para você vencer é preciso aprender a se alinhar ao seu propósito e a sua verdade, é necessário desarmar-se. Esse é o único caminho. Abdique da dor, do controle e do orgulho. Abdique do ego e abra-se a aprender e a ouvir.

Desperte

Ouça a voz do Universo, que fala constantemente com vocês e através de outras pessoas. Saber reconhecer sua força e suas dores é um sinal de amadurecimento pessoal.

Então, coloque-se no controle da sua vida, pare de aceitar que você ou os outros diminua a grandeza do seu ser. Seja forte, encare a vida de mente e coração abertos. Apodere-se das suas forças e conquiste o mundo.

Saiba que existem pessoas trilhando o mesmo caminho que você e nós da Arcanjoterapia estamos dispostos a ajudá-lo a combater o derrotismo e conquistar a plenitude de ser quem você é.

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia

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Como sair da depressão?

Depressão

Muitas pessoas que sofrem com a depressão necessitam de incentivo para superar este momento e seguir em frente. Para sair da depressão, a primeira constatação que precisamos fazer é que essa doença se dá pela variação de hormônios no corpo. 

Ou seja, a depressão foi desenvolvida quimicamente e acentuada por acontecimentos da vida. Por isso, é possível amenizar os sintomas e emoções até que seja possível viver tranquilamente.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS): “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”.

A saúde mental refere-se ao estado de nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Uma maneira simples de pensar sobre isso é que: nossa saúde mental afeta o modo como nos sentimos e pensamos, e também como agimos em determinadas situações.

Mude o mindset

Talvez isso pareça óbvio, mas ter essa consciência ajuda a não se entregar ou aceitar a depressão como um aspecto e sim como algo que precisa ser resolvido.

A questão é que se passa muito tempo achando que os obstáculos da vida são complexos de resolver, que não tem jeito. Mas esse pensamento, quanto mais complexo, mais complicado a vida se torna e a depressão vai tomando conta. Então como transformar a depressão em algo simples?

Pare de falar que você é depressivo. Mesmo sem querer ou sem ter a intenção, acabamos reforçando ou introduzindo um comportamento negativo em nós mesmos, pelo simples fato de, constantemente, verbalizar.

Mude a forma de dizer as coisas. Diga que você teve um comportamento depressivo, pois comportamentos e hábitos são muito mais fáceis de mudar.

Toda vez que você se denomina depressivo, você está se referindo a sua identidade, a sua essência, e isso não é verdade.

O segundo grande passo é mergulhar na autoanálise. Identifique comportamentos específicos que você faz ou sente quando começa a entrar numa crise depressiva.

Perceba as reações no seu corpo físico, o exato momento em que sentiu essa emoção, algo que despertou tudo isso, para que você possa atuar nessas questões. É importante diferenciar a sua identidade, quem você é por essência de seu comportamento ou situação.

A sensação de solidão pode ter um impacto agressivo na saúde mental e emocional de uma pessoa. É importante lembrar que pedir ajuda a familiares, amigos ou até profissionais, não é sinal de fraqueza, e sim de força. Não tenha vergonha ou constrangimento em pedir ajuda.

Práticas

O autocuidado é diferente para cada pessoa, mas o seu conceito é simples: ter tempo para cuidar de sua saúde física, emocional e mental para viver uma vida em equilíbrio.

Uma rotina de autocuidado pode incluir: ter um bom sono, meditar e se exercitar, além de outras coisas que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Dedique ao menos 30 minutos do seu dia para realizar práticas de autocuidado, isso fará uma grande diferença em sua vida e na sua saúde. 

Se você já se sentiu excessivamente ansioso, estressado ou deprimido, provavelmente está familiarizado com o ataque de pensamentos negativos sem fim. Uma ótima maneira de combater o pensamento negativo é praticando gratidão. Agradeça pelas pequenas coisas da vida.

Praticar exercício físico pode melhorar o seu sono, fazer com que você se sinta mais relaxado e aumentar a produção de endorfina do seu corpo, o que pode até melhorar o seu humor.

Lembre-se, você não precisa praticar uma atividade de alto impacto para isso. Na verdade, apenas 30 minutos de caminhada por dia podem melhorar o seu humor e reduzir sintomas da depressão. 

O sono de boa qualidade não é apenas a duração de sete a nove horas de sono todas as noites. Trata-se também de dormir descansado e garantir que você esteja energizado para o dia seguinte.

Se está lutando para conseguir um sono tranquilo, tente incorporar práticas em sua vida que o ajudem a conseguir um sono melhor. Elimine, por exemplo, cafeína, álcool e fumo, que podem afetar negativamente o sono.

Tratamentos

Remédios não resolvem todos os problemas, portanto, a medicação deve ser acompanhada por mudanças no estilo de vida. O uso dos antidepressivos ajudam a amenizar os sintomas. Mas, sozinhos, não são capazes de eliminar o sofrimento já que o mesmo deve ser combatido com terapias.

Os remédios não devem ser estigmatizados como algo negativo. É mais importante viver sem depressão do que sem remédios.

A depressão faz parte de um complexo quebra-cabeças que envolve o nível de substâncias inflamatórias pelo corpo, funções cerebrais e várias questões fora dele. O estresse do estilo de vida moderno, talvez seja o que ajude a explicar porque a doença tem se tornado tão crônica.

Então, mude o comportamento que traz emoções negativas. Mantenha sua identidade no positivo e procure ter mais prazer e alegria em sua vida. Analise suas falas, seus estados emocionais e comece a mudar a sua forma de agir.

Procure um Arcanjoterapeuta para te ajudar nesse processo. Aceite a situação que despertou sua depressão e assuma o controle.

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia

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Confira essas 9 Dicas para Aumentar o seu Bem-Estar

Dicas Bem Estar

Antes de falarmos como aumentar o bem-estar, devemos entender que esse é um estado de satisfação plena das exigências do corpo, mente e alma. É se encontrar física, psíquica e espiritualmente confortável, tranquilo e seguro. 

As pessoas, cada vez mais, vivem uma rotina agitada e, muitas vezes, deixam pequenos prazeres da vida passarem despercebidos. Essa falta de percepção pode alterar sua qualidade de vida. Dessa forma parece que para algo ter valor precisa sempre ser fruto de um sacrifício, mas não é bem assim.

Algumas dicas simples, quando seguidas regularmente, podem mudar o cultivo do seu equilíbrio interno. Para estarmos bem, é necessário cuidarmos de todas as partes de nossa vida. Deixar a mente saudável, sentir-se livre de culpas, frustrações, desentendimentos e outras emoções ruins. Esse é um caminho longo, mas quanto mais cedo você começar, mais cedo sentirá sua vida mudar.

1. Durma bem 

Um sono de qualidade não está somente conectado à quantidade de horas, mas também a qualidade. Enquanto dormimos, são liberados muitos hormônios para a revitalização do nosso organismo, aumentando nossa imunidade. 

2. Valorize a sua alimentação

Existe uma grande diferença em saciar algumas carências e se alimentar para nutrição do corpo. Tente consumir alimentos mais frescos e orgânicos que forneçam os nutrientes que precisa. Tenha uma alimentação diversificada, com frutas, legumes, vegetais, grãos, entre outros. Desta forma você conseguirá adquirir mais energia, além de que, uma alimentação saudável promove maiores níveis de foco e performance. Cada pessoa tem um organismo diferente, por isso, procure um especialista para te ajudar nessa missão.

3. Exercite-se

Comece de um jeito simples, com alongamentos e caminhadas. Por mais cansados ou sem energia que possamos nos sentir, praticar atividade física ainda é uma das melhores coisas para manter o nível de qualidade de vida alto. O sentimento de cansaço é um sinal evidente de que seu corpo precisa de energia.

Enquanto nos exercitamos, alguns hormônios que aumentam o bem-estar e felicidade são liberados. Se você deseja mais vitalidade, o exercício físico é uma ferramenta incrível para construir um corpo forte e cheio de energia.

4. Reserve um tempo para o lazer

Encontrar um tempo para o lazer em meio a trabalho, atividades domésticas e estudo é imprescindível para garantir o bem-estar no seu dia a dia. O conceito de tempo de lazer é amplo mas, podemos dizer que é qualquer momento que você disponibiliza para realizar atividades que goste muito e que o leve a distrair sua mente.

Então cante, dance, faça arte, cozinhe, toque um instrumento, e quando as coisas melhorarem, viaje, passeie, reúna os amigos e faça outras atividades que proporcionem prazer. 

5. Conheça práticas de relaxamento

É importante conhecer algumas práticas que podem gerar relaxamento e bem-estar, como yoga e meditação.

A meditação tem efeito extremamente calmante para a mente e para o corpo: reduz a pressão arterial, baixa a frequência cardíaca e aumenta o fluxo sanguíneo do cérebro. Por outro lado a yoga faz uso de técnicas mentais e corporais capazes de acalmar e de ordenar nossas energias.

Essas técnicas melhoram a qualidade de vida, de sono, da respiração, do controle dos processos mentais e ainda traz muita tranquilidade. Então, descubra o que combina com você e comece a praticar o quanto antes.

6. Tenha uma visão positiva

Tudo começa dentro de nós mesmos. Se não estamos felizes conosco e com a nossa realidade, passamos a focar nos problemas e nunca no lado positivo ou na solução. Portanto, enxergar o lado bom das coisas e ser otimista são formas para se alcançar a felicidade e o bem-estar.

7. Invista no autoconhecimento

Investir em autoconhecimento é procurar maneiras de conhecer-se a si mesmo. Ou seja, é a capacidade de olhar para dentro e conhecer quais são suas virtudes, seus defeitos, suas forças, suas fraquezas, seus medos e suas frustrações.

Autoconhecimento é compreender o que se passa dentro de você. Portanto quando você se conhece melhor, você acaba abrindo um leque de oportunidades para crescer.

Certamente existem muitas formas de se autoconhecer. Seja qual for a forma que você escolher, tenha certeza que ela vai exigir muita dedicação, força de vontade e concentração de sua parte.

8. Não tenha medo de procurar ajuda

Há diferentes tipos de terapia, existem aquelas realizadas com acompanhamento de psicoterapeutas, psicólogos e psiquiatras. 

E também vários tipos de terapias alternativas que são muito usadas por pessoas que buscam solucionar situações, problemas e encontrar conforto espiritual e emocional. Por exemplo, a Arcanjoterapia pode te ajudar a ter mais bem-estar na sua rotina e conquistar seus objetivos de maneira mais positiva, fácil e clara. 

9. Aproveite o momento 

Esteja atento no agora, no momento presente. Encontrar sua atenção plena é o passo certo para uma vida mais equilibrada.

Então, crie um tempo entre observar, agir e julgar, pois fazer isso vai garantir uma redução das atitudes automáticas, ampliando sua percepção do todo.

Enfim, o bem-estar é uma sensação de prazer e de contentamento em relação à nossa vida e a todas as tarefas que fazemos ao longo do tempo. É um aspecto indispensável para nossa saúde plena. 

Tenha em mente que saúde não se refere somente à ausência de doença, mas a diversos fatores como o bem-estar físico, mental e social, apontados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Então siga essas dicas e melhore o seu bem-estar no dia a dia para ser mais feliz!

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia

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Uma reflexão sobre o coronavírus e como devemos agir

Coronavirus

Buscamos oferecer com esse texto uma visão espiritual e reflexão sobre o coronavírus porque a pandemia ainda não acabou. Sempre devemos zelar pelo bem-estar do ser humano e do planeta. E precisamos entender quais são os ensinamentos que a espiritualidade propôs para não passarmos novamente por essa situação.

O coronavírus é um aviso, um lembrete e uma mensagem, assim como as informações contidas numa fita de RNA que compõem nossas células. Vírus é um código, uma informação que invade nosso corpo e altera o funcionamento dele.

Estamos atravessando essa fase sensível e desafiadora, que transformou a maneira como vivemos e a relação que temos com a solidariedade, fraternidade e sororidade. Esse vírus veio nos ensinar a importância do convívio, do trato com as pessoas. A importância do toque, do sorriso e do olhar. 

Mas também mostrar que devemos, sobre todas as coisas, manter a calma, a esperança, o bom senso, atenção à veracidade das notícias e a forma como nos comunicamos.

A visão espiritual sobre tudo isso

Segundo os Mestres Arcangelistas, o coronavírus é um dos muitos vírus que atingem os organismos humanos e somente causa efeitos prejudiciais em pessoas que estejam com o sistema imunológico fragilizado ou debilitado. O sistema imunológico nada mais é que a nossa defesa do mundo, a forma como lidamos com as informações externas. Portanto quem está com essa função desequilibrada, pode ser um alvo dessa contaminação em massa.

A doença em si pode se manifestar de muitas formas e intensidades diferentes, assim como nossas dores, traumas e intolerâncias. Gerando no corpo físico as condições propícias para que a pessoa sinta o que está errado e, nesse caso específico, o que está fazendo com a sua comunicação e amor para com o próximo.

Alguns dos sintomas mais característicos do vírus é a perda do paladar e do olfato. O desatino dos sentidos, sejam eles físicos ou de juízo, está tomando conta das nossas mentes. A mudança das nossas percepções sobre as coisas é tão necessária que até os alimentos mudam de gosto. O que você gostava hoje já não faz mais sentido e nem dá o mesmo prazer.

Estamos perdendo a noção do convívio com o próximo. Utilizando a tecnologia como muleta e escudo para apoiar práticas que nos distanciam da honra, da palavra verdadeira, do cuidado e carinho com o outro. Esse vírus é transmitido por gotículas de saliva que saem da boca, para mostrar de maneira materializada que a informação que compartilham é perigosa sim.

O que isso significa?

O isolamento social, como prevenção, é a maneira de impedir que o vírus seja disseminado. Esse processo de isolamento está forçando as pessoas a se interiorizarem. Olharem para si, para seus medos, dores e fobias, que são a verdadeira origem do comportamento de espalhar mentiras e a verdadeira origem dessa pandemia.

Quando uma pessoa não suporta a si mesma, ela não suporta a humanidade e, inconscientemente, procura destruí-la. Ao invés de se unirem para transmitir o conhecimento verdadeiro sobre as descobertas, preferem acreditar que “a humanidade não tem jeito mesmo!”.

Portanto não podemos nos vitimizar, precisamos entender que nossos atos têm consequências. Seja consciente da sua verdade, busque melhorar sua comunicação com os outros. Cuide do seu corpo, da sua mente e da sua alma. Conte com um Arcanjoterapeuta nesse processo para enfim materializarmos a cura dessa pandemia.

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia

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A importância de ter uma boa alimentação

Alimentação

Primeiramente é importante lembrar que cada ser vivo possui corpos diferentes, mesmo que parecidos, são corpos distintos. Cada um com sua especificidade e diferenças. Entre nós, humanos, também existem muitas diferenças físicas, biológicas e de estilo de vida, portanto, é errado ditar “regras” principalmente quando falamos de alimentação. O que buscamos comunicar aqui é a importância de você conhecer seu corpo, reconhecer seus ciclos, suas necessidades e o que funciona ou não para você.

Tem apenas uma regra que precisa ser seguida com disciplina e determinação: hidrate-se! 70% do nosso corpo é constituído por água. Precisamos manter o nível de água elevado no nosso corpo, a desidratação pode até parecer um problema banal mas é uma doença grave que, por falta da água, também caracteriza a baixa de sais minerais e isso pode afetar o funcionamento dos nossos órgãos.

A água é o principal solvente do organismo, possibilitando a ocorrência das reações químicas; é pela água que são transportados os nutrientes, moléculas e outras substâncias orgânicas; é essencial em processos fisiológicos, desde a digestão até a absorção e excreção de substâncias; atua como lubrificante nos processos de mastigação, deglutição, excreção e nas articulações, entre outros; auxilia na regulação da temperatura corporal; é necessária para o bom funcionamento dos rins, intestino e sistema circulatório; mantém o equilíbrio dos líquidos corporais. 

Todos os alimentos contêm água, uns mais, outros menos. As melhores fontes de água são: a própria água, que deve ser tratada adequadamente; os alimentos líquidos, como leite, sucos e bebidas, e os alimentos sólidos como verduras, frutas e carnes. A quantidade ideal de água que devemos ingerir a cada dia depende do clima, da atividade física, do estado fisiológico, da faixa etária e da dieta seguida por cada um. Mas a recomendação geral é de dois litros de água por dia.

Nossos organismos funcionam de formas diferentes e em velocidades diferentes, saber o que vai funcionar para você é um processo de autodescobrimento intenso. Você precisará explorar suas percepções, anotar resultados e perceber como se sente com cada mudança que você faz.

Existe uma relação direta entre nutrição, saúde e bem-estar físico e mental. Uma boa alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças. Hipócrates já afirmava: “que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”. O equilíbrio na alimentação é de extrema importância para manter sua mente e corpo saudáveis e assim, aumentar sua performance em todos os campos da vida.

Alimentação saudável e balanceada pode ser resumida por três princípios: variedade, controle e equilíbrio. Variedade: é importante comer diferentes tipos de alimentos pertencentes aos diversos grupos. Controle: não se deve comer nem mais nem menos do que o organismo precisa; é importante estar atento aos excessos. Equilíbrio: o ideal é consumir alimentos variados e com qualidade, ou seja, “comer bem de tudo um pouco”.

Os alimentos são divididos em seis grupos básicos:

Grupo dos pães, cereais, massas: Esses alimentos são responsáveis pelo fornecimento da energia para o nosso organismo e por isso devem ser consumidos em maior quantidade.

Grupo dos vegetais e frutas: Chamados de alimentos reguladores, eles são muito importantes pois fornecem todas as vitaminas e minerais de que precisamos. Além disso, também são ricos em fibras. 

Grupo do leite e derivados: São importantes fontes de cálcio. 

Grupo das carnes, feijões, ovos e nozes: O principal nutriente deste grupo é a proteína, essencial para o reparo e construção de todos os tecidos do nosso organismo. Prefira as carnes magras, o frango sem pele e o peixe sem couro. O melhor é comer carnes assadas, cozidas ou grelhadas. 

Grupo dos açúcares e gorduras: Este grupo é composto pelos alimentos que devemos consumir em menor quantidade.

Alimentar-se de maneira correta, consciente e nutricionalmente rica é um dos pilares de uma vida em equilíbrio, com plena saúde física e mental. A alimentação proporciona equilíbrio ao corpo, diminui os riscos de infecções ou inflamações, além de aumentar a imunidade e defesa do organismo. Associado a exercícios físicos, boas horas de sono e hidratação adequada, a consciência sobre o que você come pode proporcionar saúde e completo bem-estar físico, mental e emocional.

Todo esse conhecimento faz também relação com os princípios da Ayurveda que é uma medicina completa. Ela olha para o indivíduo desde a forma de se alimentar, sua rotina, meditação, exercícios físicos e a saúde espiritual. São determinadas “boas práticas” para aumentar a performance do corpo e por isso é entendido que cada corpo, cada pessoa é formada por substâncias diferentes. Estas substâncias refletem os humores, metabolismo e formação corpórea da pessoa, são mecanismos que governam nosso fluxo de inteligência e de energia que flui pelos nossos chakras.

Os tratamentos feitos pela Arcanjoterapia condensa todos esses conhecimentos para promover maior bem-estar para todos, limpando e equilibrando a energia vital que sustenta nosso corpo. Entre em contato com um Arcajoterapeuta e marque uma consulta para melhorar sua saúde.

ATENÇÃO! É importante lembrar que a alimentação desequilibrada pode levar ao aparecimento de carências nutricionais. E a suplementação desses nutrientes só deve ser feita sob orientação de um nutricionista ou médico nutrólogo. Isso porque o excesso de alguns nutrientes é eliminado na urina ou nas fezes, mas outros podem ficar acumulados e serem tóxicos ao organismo. 

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia

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Aprenda como ter pensamentos positivos e melhore sua vida

Pensamento Positivo

Os pensamentos positivos são algo que todo mundo em algum momento ou situação da vida já aplicou a fim de atrair coisas boas para si. Acredita-se que basta mentalizar profundamente aquilo que você deseja e virá para você, que as coisas darão certo.

O Conceito

O conceito de pensamento positivo ficou famoso pelos estudos sobre desenvolvimento pessoal de Norman Vincent Peale. Peale afirma que você pode superar qualquer obstáculo, interno ou externo, através da “ciência da fé”. Ele ensina que é possível eliminar os pensamentos negativos que causam medo, ansiedades e fracasso. Substituindo-os pela magnetização do que se deseja através do poder do pensamento positivo.

Ou seja, no momento em que você deseja e pede alguma coisa, você deve acreditar, ou melhor, saber que aquilo já te pertence energeticamente. E assim, o Universo inteiro se arranja para materializar aquela coisa, atraindo e disponibilizando para você. Acreditar que certa coisa te pertence, abrirá caminho para que você possa conquistá-la.

Como já falamos em outros textos, nosso corpo é um gerador e receptor energético que interage com todos e tudo o que nos cerca. Portanto, ao mantermos nosso campo energético equilibrado e gerando coisas, atrairemos coisas. E entenda “coisa” como quiser, se você emite X, receberá X. Se emite a energia de um emprego bom, receberá um emprego bom. Se emite de inveja, receberá inveja. E emitindo de amor, receberá amor.

Ao compreendermos essa natureza dos nossos corpos (e principalmente de nossa mente), fica mais fácil utilizar do pensamento positivo. A frase “orai e vigiai” se faz cada vez mais coerente pois, ao prestarmos atenção no que emitimos e, sempre que necessário, melhorarmos a mensagem enviada, podemos de fato alterar nossa realidade. Meditações, ancoragem e direcionamento na forma de pensar sobre a vida ajudam na tarefa de “chegar lá”. 

O Poder da Manifestação

É inegável pensar que quem se manifesta positivamente se torna uma pessoa otimista que atrai coisas melhores para sua vida. Afinal, enxergar a vida com bons olhos e bom coração, torna as pessoas menos amargas e amarguradas.

Os otimistas mantêm seus objetivos claros e traçam as melhores rotas para alcançá-los, criando sentimento de confiança em si e em seus planos estratégicos. Outro detalhe é diminuir o tamanho dos problemas, enxergando os empecilhos simplesmente como obstáculos a serem superados e não impeditivos. Se colocando numa posição de superioridade e não inferioridade em relação às adversidades da vida.

Ou seja, pensar positivo é dizer para si mesmo: “Vai dar certo. Eu tenho as habilidades necessárias para isso. Vou fazer acontecer”. Ou “Treinei bastante e estou bem preparado para vencer esse desafio”. Ou “Tenho muita força de vontade e determinação”. “Vou conseguir manter meu foco nos próximos 30 dias”. Com o tempo, você irá acostumar sua mente a observar e redirecionar suas energias para resolução de problemas e apreciação do todo.

Benefícios Físicos

Se você irá atrair tudo o que deseja com os seus pensamentos positivos ou não, não é a principal questão. O importante de se pensar positivo é saber os benefícios que isso pode trazer para sua mente, seu corpo e sua alma. Ou seja, como isso pode influenciar no seu bem-estar.

Talvez, passar o dia pensando que você irá conseguir uma vaga de emprego não vá materializar a vaga na sua frente. Entretanto, isso irá te deixar mais confiante, mais feliz e mais determinado para se preparar para a entrevista. Ao contrário de que, caso estivesse pensando de forma negativa, poderia gerar uma ansiedade ou nervosismo desfavorável, podendo até causar a perda da oportunidade.

O segredo do pensamento positivo está em melhorar sua energia, levantar o seu astral, motivar suas atitudes e assumir um mindset de vitória. Em outras palavras, consiste em acreditar que coisas boas podem acontecer pra você, que você é merecedor e que é totalmente possível conseguir o que deseja. 

Os neurocientistas concordam que o estado de ânimo pode, sim, influenciar o nosso organismo de várias maneiras. Afirmam, por exemplo, que os hormônios associados ao estresse têm grande influência na consolidação da memória e evitá-lo pode trazer muitos benefícios.

Os pensamentos positivos proporcionam um grande aumento na autoestima, que é muito importante para manter sua mente sadia, prevenir e ajudar a tratar transtornos psicológicos. Além disso, você se sentirá capaz de assumir novas tarefas e desafios fora de sua zona de conforto.

Pensando de forma positiva, reduzimos também nossas crenças limitantes, que nada mais são que freios para o nosso sucesso. Basicamente, quando o pensamento positivo se torna um hábito, sua vida inteira tende a fluir de forma diferente — e, muitas vezes, mais saudável. 

Além de desejar, praticar

Portanto quando se coloca em prática a positividade em sua vida, tudo ao seu redor também mudará. O cérebro começa a trabalhar em um estado onde há mais hormônios do prazer fluindo pelo seu corpo. Por consequência, você melhora a saúde mental, se torna uma pessoa mais feliz e disposta a ir atrás do que almeja, melhorando até seus relacionamentos familiares e amorosos. 

As técnicas para botar em prática os seus pensamentos positivos são várias. No fim, todas chegam a um padrão: encarar as situações do dia a dia de forma positiva. Peça ajuda para um Arcanjoterapeuta. Além de te ajudar a implantar o pensamento positivo em sua vida também te ajudará a acelerar a resolução das dificuldades. Sejam elas internas ou externas, e que possam estar te impedindo de desfrutar de boas coisas.

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia